Чтобы малыш спал сладко…

Чтобы малыш спал сладко…

Часто подготовка крохи ко сну становится серьезной проблемой для молодых родителей. Ребенок подолгу плачет и не может заснуть, а уснув, то и дело просыпается, хнычет или закатывает самые настоящие истерики. Родители делают все возможное, чтобы успокоить малыша, но часто подобные «концерты» продолжаются ночи напролет, становясь причиной серьезных нарушений в психическом и физическом развитии ребенка. Если проблема бессонных ночей и непрерывного детского плача знакома вам не понаслышке, прислушайтесь к нашим советам – они помогут уложить непоседу и гарантируют ему крепкий здоровый сон.

Комфортная атмосфера.

Температура воздуха в детской должна быть комфортной для крохи. Не стоит переусердствовать с обогревом, который часто наблюдается в комнате новорожденного – в душном помещении даже взрослый уснуть не может, что уж говорить о малыше. Оптимальной специалисты считают температуру в 20 градусов, поэтому проследите, чтобы на момент отхода чада ко сну на термометре была именно эта отметка. Также следует освободить детскую от всевозможных «пылесборников» в виде ковров, огромных мягких игрушек, многочисленных коробок и прочих ненужных вещей. Не стоит устанавливать в комнате ребенка кондиционеры и электрические обогреватели – гораздо разумнее компенсировать тепло от них махровой пижамкой или боди для новорожденного и одеяльцем.

Расслабляющие ванночки.

Во время каждого вечернего купания добавляйте в ванночку лекарственные растения, обладающие успокоительным эффектом. Экстракт мяты, лаванды или хвои успокоит чадо и положительно скажется на состоянии его нежной кожи, предотвратив появление на ней раздражений и высыпаний. Кроме того, можно положить возле подушки малыша небольшой мешочек с сушеной мятой. Вдыхая едва уловимый приятный аромат, кроха перестанет беспокойно ворочаться и станет меньше просыпаться посреди ночи. И не стоит переживать по поводу того, что использование лекарственных растений может принести вред организму крохи – описанные выше растения абсолютно безопасны, они гарантируют малышу здоровый сон и полноценный отдых.

Подготовка ко сну.

Излишняя активность по вечерам, подвижные игры и чрезмерные эмоциональные нагрузки отрицательно сказываются на качестве сна малыша. Для того, чтобы дите уснуло быстро и крепко, по вечерам в доме должна царить умиротворенная атмосфера. Чтобы успокоить кроху перед отходом ко сну, родители могут прибегнуть к небольшим хитростям: выключить в детской основной источник света, заменив его легким свечением от настенного бра, включить спокойную, расслабляющую музыку, зашторить окна. Малыш будет думать, что вместе с ним спать идет весь окружающий мир, и успокоится.

Правильное питание.

Чтобы ребенок засыпал без истерик, необходимо организовать ему здоровый рацион, богатый на витамины, микроэлементы и хорошие углероды. Так как продукты с повышенным содержанием белка активизируют обменные процессы и способствуют выработке энергии, употребление их перед сном нужно ограничить. Лучше, чтобы ужин крохи состоял из сладкой зерновой каши с кусочками банана, легкого домашнего йогурта с ягодами и фруктами.


Понравилась статья - оставьте свой отзыв и поделитесь с друзьями!

 

Рекомендуем также прочитать:

 

Отзывы о статье:

Имя:*
E-Mail:
Отзыв:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Обратная связь

Имя:

E-mail:

Ваше сообщение:

Введите два любых ненулевых числа и их сумму:
плюс равно